Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen
Grillfeste sind eine gute Gelegenheit, um mit Freunden und Familie zusammenzukommen. Der Lärm der Lieben, die frische Luft und der wunderbare Duft von gegrillten Speisen sind ein Rezept für eine tolle Zeit. Doch mit diesem Spaß kommt auch die Verantwortung, alle Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen zu kennen. Richtige Kühlung Niemand will eine Lebensmittelvergiftung, und […]
So kreieren Sie einen Winter, den Sie lieben werden
Es ist die schönste Zeit des Jahres… oder nicht? Der Herbst ist wohl vorbei, aber es ist noch ein langer Weg bis zu den glücklichen Tagen des Sommers. Wir meckern andauernd über die langen Nächte, die fehlende Sonne und das bitterkalte Wetter. Wir würden uns gerne den Winter wegwünschen, aber alles was wir tun können, […]
In welchem Alter haben Männer die meiste Energie?
Eine häufige Frage, die sich Menschen beim Training stellen, ist, ob sie schon zu weit „über den Berg“ sind und ob sie noch genug Energie haben, um zu trainieren, einen produktiven Tag zu genießen und generell das Beste aus dem Leben zu machen. Wir alle haben gelegentlich das Gefühl, dass wir an manchen Tagen mehr […]
Ende des Sommers: Wie Sie Ihre Routine wiederfinden
Der Sommer ist eine großartige Zeit, um von Stress fern zu bleiben, die Welt zu erkunden und Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Es ist auch die Zeit, in der die meisten von uns aus der gesunden Routine herausfallen, in Heißhungerattacken geraten und Sport auslassen, was völlig normal ist. Wir alle verdienen eine Pause. […]
So erhöhen Sie Ihren Testosteronspiegel
Der übliche Testosteronspiegel eines erwachsenen Mannes liegt bei 0 bis 1.000 Nanogramm pro Deziliter (ng/dL) oder 10 bis 35 Nanomol pro Liter (nmol/L). Wenn sich das kompliziert anhört oder (was wahrscheinlicher ist) wie völliges Kauderwelsch, dann liegt das daran, dass das Erfassen des Testosteronspiegels im männlichen Körper, sofern Sie kein Arzt sind, nicht wirklich eine […]
5 häufige Fehler vermeiden, wenn Sie mit Training beginnen
Sind Sie ein Anfänger, der neu im Fitnessstudio angefangen hat oder sich die ersten Geräte für das Training zu Hause besorgt hat? Zunächst einmal, Herzlichen Glückwunsch! Sie sind auf dem richtigen Weg. Die ersten Schritte sind immer schwierig, aber lassen Sie sich durch Ihre Bedenken und Unsicherheiten nicht von Ihrem Erfolg abhalten. Wir werden Ihnen […]
HIIT-Training: Ein Leitfaden für Fortgeschrittene
Jeder, der sich in die Welt des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) begeben hat, weiß, dass die Ergebnisse immer besser werden, wenn man es richtig anstellt. Die meisten HIIT-Anhänger beginnen mit 7- bis 10-minütigen Trainingseinheiten und arbeiten sich dann zu einem konstanten Fluss von 30-minütigen Trainingseinheiten hoch. OK, 30 Minuten hören sich vielleicht nicht gerade nach viel […]
Warum Ruhetage erforderlich sind, um Ergebnisse zu erzielen
Viele Sportler glauben, je mehr sie trainieren, desto schneller die Ergebnisse sichtbar werden. Einerseits ist hartes Training der einzige Weg zum Erfolg. Aber andererseits ist das Erreichen Ihrer Fitnessziele ohne Ruhetage unmöglich. Warum sind Ruhetage wichtig, um Ihren Traumkörper zu bekommen? Machen Sie eine Pause und schauen Sie sich die folgenden 5 Gründe an. 1. […]
10 wichtige Gesundheits- und Lebensstil-Tipps für Männer
Das Leben kann manchmal zu hektisch sein und Sie fragen sich vielleicht, wie Sie Ihre beruflichen und privaten Verpflichtungen unter einen Hut bringen und dabei einen gesunden Lebensstil führen können. Diese einfachen Tipps sind leicht zu merken und werden Ihnen helfen, für ein glückliches Leben Veränderungen vorzunehmen. 1. Machen Sie Hautpflege zu einem Teil Ihrer […]
Booty-Band: Was ist es und wie wird es benutzt?
Bei einer großen Auswahl an Fitnessgeräten kann es schwierig sein, zwischen verschiedenen Geräten zu umschalten, so dass Sie vielleicht am Ende immer bei Ihrem Lieblingsgerät bleiben. Aber wenn Sie Ihr Trainingsprogramm auf ein höheres Niveau bringen u. etwas Neues ausprobieren möchten, sollten Sie einen Blick auf Booty-Bands werfen. Ein Booty-Band ist eine einfache Sache, die […]
